Cansaço Mental
Como lidar com ele nos dias de hoje.
Seide Marangoni
1/27/20261 min ler
Graças à nossa mente poderosa, temos a habilidade de sonhar, planejar, projetar, imaginar e recordar. Alguns desses pensamentos podem ser nocivos, saudáveis, positivos, negativos, autodestrutivos, neuróticos ou até mesmo desnecessários.
No caso de não administrarmos bem esses pensamentos, eles podem gerar um cansaço mental que nos acompanha diariamente. Esse companheiro pode produzir fadiga, procrastinação, falta de atenção e isso pode minar nossa capacidade resolutiva, diminuindo as possibilidades de pensamentos criativos que gerem energia.
Este mecanismo de pensamentos repetitivos e debilitantes precisa ser desativado. Como? Lançando mão de pausas que, por exemplo, podem envolver o contato com a natureza, uma meditação em que se observem os pensamentos passando pela consciência ou até mesmo um exercício físico. E isso deve ser parte da sua rotina.
É essencial aprender a transformar ou até mesmo a não criar pensamentos que enfraqueçam e exauram. Deixar a mente em branco por pequenos intervalos dá espaço para a criação de pensamentos positivos e inspiradores, permitindo um vazio mental fértil.
Muitas vezes o cansaço mental surge das lutas internas entre falar e se calar, entre ir e ficar, entre querer e precisar. E em um mundo saturado de informações e conversas que provocam ruído mental, emocional e físico, é necessário cultivar espaços internos de silêncio para se centrar. Silêncio criativo, contemplativo e produtivo.
Temos a capacidade de criar as reflexões que queremos e precisamos usar esta habilidade com mais frequência. Quando observamos os pensamentos e conseguimos nos separar deles, abre-se espaço, assume-se o controle e pode-se canalizá-los na direção que se quiser.
E você? Está utilizando a sua mente de maneira saudável?
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